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Vinyasa Flow Yoga
Der Vinyasa Flow Yoga Kurs kombiniert eine tiefe bewusste Atmung mit fließenden Bewegungen die gut für Körper, Geist und Seele sind. Dabei gibt es einen bestimmten Monatsfokus.
Als Warm-Up beginnen wir mit den Sonnengrüßen, die der Erwärmung des Körpers dienen.
Es folgt eine Abfolge von Asanas im Stehen mit verschiedenen Herzöffnern und fokussierenden Balance-Übungen.
Eine ruhigere Sequenz im Sitzen mit angenehmen Vorwärtsdehnungen und entspannenden Umkehrhaltungen, schließt sich daran an. Mit Savasana, und einer optionalen Savasana-Kopfmassage mit ätherischen Ölen, enden wir die Stunde.
Die Yogastunde wird begleitet von ruhiger meditativer Musik und wird angeleitet von Johanna Hickstein (380-Stunden Yogalehrerin).
Der Kurs richtet sich an Yogis aller Level.
Also komm gerne vorbei!
Yang to Yin Flow
Beim "Yang to Yin Flow" beginnen wir mit aufwärmenden dynamischen Asanas (Yang-Teil),
um dann zu Yin-Posen überzugehen, die wir je 4-5 Minuten halten.
Dabei lösen sich Verspannungen und das Tiefengewebe (Faszien, Bänder) wird flexibler.
Der Geist wird zur Ruhe gebracht und es hilft uns alte Denkmuster loszulassen.
Es folgt eine Mini-Meditation oder "Yoga Nidra" (=yogischer Schlaf) eine spezielle Technik, die für Tiefenentspannung sorgt.
Für alle Level offen.
Schau gern vorbei!